Творческий подход: 9 способов легально расширить сознание

На основе материала 9 Ways Anyone (Including You) Can Boost CreativityЕсли никто никогда не называл вас творческой натурой, не расстраивайтесь. Во-первых, в этом нет ничего плохого, а во во-вторых, креативность, как сейчас модно называть творческие способности, в значительной мере зависит не только от врожденных данных, но и от внешних факторов. В этом материале – 9 советов, касающихся использования этих внешних факторов, когда вам так недостает креативности. Все они основаны на результатах серьезных научных исследований. Возможно, именно поэтому некоторые их них кажутся далекими от реальности, однако причин сомневаться в действенности советов нет.

На природу!

Если вы не можете найти решение какой-либо задачи, иногда надо просто оставить попытки и удалиться на природу (подойдет и ближайший парк). Согласно результатам проведенного недавно исследования, отрыв от всяческой электроники и технологий значительно повышает творческий потенциал человека.Если выйти наружу и вырваться из тисков города невозможно, найдите зеленый объект и смотрите на него. С точки зрения человеческой психологии, зеленый цвет четко ассоциируется с природой и растительным миром, и этой ассоциации достаточно для того, чтобы воспринимающий зеленый цвет мозг расслабился и подзарядил свои творческие батарейки.

Автопилот

Почему гениальные озарения настигают нас в душе? Оказывается, наиболее креативными путями наша мысль идет тогда, когда мы заняты чем-то, не требующим полной концентрации внимания, что мы делаем «на автопилоте», но тем не менее держим под контролем.Является ли просмотр ленты в социальной сети таким занятием? К сожалению, нет. Все эти технологические штуки на самом деле сильно отвлекают нас от подспудного переваривания стоящей на повестке дня задачи, и озарение в таких условиях вряд ли придет. Вместо того, чтобы пялиться в монитор, просматривая ленту в якобы автоматическом режиме, пройдитесь по улице, полейте цветы, поизучайте облака на небе. Деятельность должна быть регистрируемой и контролируемой, но простой по своей сути.

Дистанция

Восприятие объектов глазами сильно зависит от расстояния до них. То же самое справедливо и для нашего мозга: к задаче, которая помечена как «безотлагательная», применяется совсем иной подход, нежели к той, что обозначена как не требующая срочного внимания. В первом случае мы сразу начинаем искать конкретные решения, а во втором – позволяем себе окинуть все обстоятельства одним взглядом, абстрагироваться и действительно задуматься.Создать такую дистанцию можно с помощью мысленного изменения обстоятельств задачи. Например, перенеся ее во времени на несколько лет вперед, или изменив степень важности объекта, или отодвинув ее от себя географически. Так вы позволите своему мозгу включить режим концептуального мышления, в котором часто генерируются оригинальные идеи.

Все под запись

Человеческий мозг работает постоянно, без перерывов и выходных. Даже во сне или искусственно затуманенном состоянии, он продолжает генерировать идеи и искать решения актуальных вопросов в фоновом режиме, зачастую вбирая и учитывая обстоятельства, сознательно не зарегистрированные. Поэтому хорошие мысли часто посещают нас в самый неподходящий момент – тогда, когда мы не можем их зафиксировать. Решение – всегда иметь под рукой блокнот и записывать в него те идеи, которые явно всплывают из подсознания и зажигают лампочки у вас над головой. Даже если через полчаса записанная идея уже не кажется такой уж хорошей, ведя лог озарений вы составляете некий банк сырья для дальнейшей генерации гениальных решений.

Ограничения

Все верно, необходимо оградить себя от слишком богатого выбора. Когда решений и идей слишком много, остановиться на чем-то одном бывает очень сложно. Мозг впадает в ступор, пытаясь проанализировать все вводные данные и выделить наилучший вариант. В таких случаях заранее установленные ограничения только способствуют поиску оптимального решения или генерации оригинальной идеи. Действуя в заданных рамках и с ограниченным количеством вводных данных, мозг может выдать те сочетания, которые далеко не очевидны на первый взгляд.

Нерабочее время

Кто-то предпочитает вставать рано и заканчивать свои дела, пока светит солнце, а кому-то ближе ночной образ жизни. В большинстве своем, люди делятся на «жаворонков» и «сов». А знаете ли вы, что жаворонки мыслят более творчески ночью, а совы дают волю воображению по утрам? Согласно результатам одного исследования, пик креативности у многих людей приходится именно на те часы, которые они традиционно и законно считают нерабочими.Почему так? Точная причина остается загадкой, однако можно утверждать, что определенную роль здесь играет усталость. Она снижает уровень концентрации и в некотором роде снимает мозг с тормозов, отчего мысль начинает свободно блуждать среди более оригинальных идей, высвечивая то одну, то другую.

Шум

Оказывается, фоновый шум, который часто классифицируется как отвлекающий фактор, способствует переводу мыслительных процессов на более креативные рельсы. Ученые выяснили, что кофейни и кафешки, с их постоянным фоновым шумом того или иного характера, отлично подходят для штурма проблем и задач, требующих творческого решения.Точно так же, творческую продуктивность может повысить музыка. Тишина хороша для занятий, требующих внимательности и предельной концентрации. К креативности это не относится. Чтобы заставить мозг абстрагироваться, создавать неожиданные ассоциации и генерировать свежие идеи, попробуйте дать ему пищу в виде фонового шума или музыки.

Отрицательные эмоции

Оказывается, злой и рвущий на себе волосы художник – обычная картина, основанная на естественном положении вещей. Согласно проведенным исследованиям, отрицательные эмоции открывают в нашем мозгу некоторые шлюзы, из которых начинают бить потоки креативности. На положительные эмоции ученые тоже указывают как на стимулятор творческой активности, однако в этом случае их мнения не столь однозначны.Так что если с утра все пошло не так, не расстраивайтесь: злитесь продуктивно, ведь злится – креативно!

Что-то новенькое

На пустом месте даже самый изобретательный мозг вряд ли будет генерировать оригинальные идеи. Творческий процесс требует большого количества сырья – новых впечатлений, ощущений, информации, знаний. Чем больше вы узнаете, чем больше читаете, смотрите и слушаете, чем чаще бываете в новых местах, чем больше новых людей встречаете, тем больше интересных мыслей будет у вас появляться.Креативность имеет что-то общее с другими прикладными навыками, которым можно обучиться. Так, приведенные выше 9 практических советов помогут вам не только чаще выдавать оригинальные идеи и решения, но и управлять процессом их генерации, а также быть всегда готовым к озарению.